trening funkcjonalny

Tak byłem napalony na nowy trening że nie wytrzymałem do poniedziałku. Wczoraj odpalilem pierwszy dzień, Dzisiaj drugi. OMG! Na pierwszy rzut oka - tak myślałem - pikuś. Tia......komplexy zabijają. Me like IT. A FUNKCJONALNY TRENING IZOMETRYCZNY zabija kompletnie. Nigdy nie robiłem świadomie, bo pewnie cześć osób czasami na nieświadomce robili. [...]

Tak byłem napalony na nowy trening że nie wytrzymałem do poniedziałku. Wczoraj odpalilem pierwszy dzień, Dzisiaj drugi. OMG! Na pierwszy rzut oka - tak myślałem - pikuś. Tia......komplexy zabijają. Me like IT. A FUNKCJONALNY TRENING IZOMETRYCZNY zabija kompletnie. Nigdy nie robiłem świadomie, bo pewnie cześć osób czasami na nieświadomce robiła. [...]

2. Bikini fitness 3. 158 cm 4. 49,5 kg 5. 22 lata 6. Bankier KIKB(system dwuzmianowy) 7. 5 x w tyg. trening funkcjonalny + 1-2 x siłownia 8. Dieta z przewagą warzyw, jaj, ryb, zbilansowana - 5 posiłków dziennie, wysokobiałkowa, 9. BRAK Witam, potrzebowałam trochę czasu żeby przemyśleć o co tu chodzi. Przeważnie takimi przypadkami zajmuje się [...]

2. Bikini fitness 3. 158 cm 4. 49,5 kg 5. 22 lata 6. Bankier KIKB(system dwuzmianowy) 7. 5 x w tyg. trening funkcjonalny + 1-2 x siłownia 8. Dieta z przewagą warzyw, jaj, ryb, zbilansowana - 5 posiłków dziennie, wysokobiałkowa, 9. BRAK /SFD/Images/2015/11/3/75992271af03484b83cd2d265eaa97fc.jpg [...]

24.10.15 Siemano! Dzisiaj dzień nietreningowy.. w końcu :D. Chociaż tylko w teorii, bo zaraz lecę na kursy praktyczne - co dzisiaj będzie? Nie wiem. Niespodzianka, mam tylko nadzieje że nie trening funkcjonalny %-). Porobiłem foty, jakość ch**owa i w ogóle nie oddają tego jak jest w realu (jest lepiej), no ale cóż.. Dieta: I. Posiłek: 2 jaja, 4 [...]

Brawo Atra :) Eee, a ja myslalam, zes funkcjonalny trening z lopata zrobila hehehe.

Chyba powracam do żywych ;-) Wczoraj trening funkcjonalny w postaci wycinania i wyrębywania starej, sporej śliwki. Potem 5 km crossu i podbiego - interwały ;-) 100 metrów podbiegu sprintem, i powrót marszem do wyrównania tętna. A przed chwilą wróciłem z 10 km crossu. Ale latarnia na dworze :-) Kombinowałem przez weekend, i wychodzi mi, że przy [...]

Wracam po przerwie do prowadzenia bloga Trochę urlopu, potem brak czasu ale teraz już myślę że będzie lepiej i będą regularne wpisy. Zmieniłem założenia dietetyczne i treningowe, rozpocząłem trening dzielony wzorowany na treningu 5 x 5. Moje priorytety to barki i brzuch. Dodam również że zamierzam utrzymać jeden trening funkcjonalny/sprawnościowy [...]

http://www.eleiko.pl/index.php/produkty/cross-trening-funkcjonalny/pas-do-trojboju-silowego/ ten powinnien byc dobry %-) a generalnie wpisz do trojboju silowego I Ci wyskoczy ;-) pewnie ze mozna 50g

[...] dwa pierwsze miejsca zajęte XD Ale „pochwały, splendor i chwała do końca życia” brzmiały kusząco, więc postanowiłam coś sklecić... A tak serio to chciałabym umieć układać treningi (już robię samoróbkę sprawdzoną i skorygowaną przez nighta), interesuje mnie kwestia poprawnego dobierania ćwiczeń i dobra zabawa :-)) Następnie czas na trening z [...]

to jest bardziej trening plecow i zginaczy biodra niz brzucha... polecam inny rodzaj cwiczen np izometryke w postaci plank warto przeczytac tez http://potreningu.pl/articles/4176/pilki-i-niestabilne-powierzchnie--urozmaicenie-moda-czy-trening-funkcjonalny

Ja bym ograniczyl sie do 2 treningow w skali tygodnia.Trzeciego dnia zrob moze trening funkcjonalny, cardio, miesnie stabilizujace badz rdzen (posladki, brzuch).

[...] w tygodniu z naciskiem na partie -> pon -> nogi + barki środa -> klatka + triceps piątek->Plecy + Biceps ale miałem problemy ze stawami i wróciłem do ogólnorozwojówki + trening funkcjonalny oprócz tego bieganie przynajmniej 20 minut przed i po ćwiczeniach Przez 3 miesiące jak zacząłem chodzić na nową siłownie udało mi się wbić właśnie do [...]

[...] 10x24kg, 10x24kg, 10x24kg 10x26kg, plie 13x26kg, plie 10x26kg 4b chodzenie z gumą na boki 3x 10 na strone (x band walk) 3x 10 3x 10 3x 10 Rozciąganie Jutro Judgement Day, czyli początek remontu w mieszkaniu, mam poważne obawy, że mi czasu na nic poza pracą i ogarnianiem chałupy nie zostanie. Najwyżej wyjdzie piękny trening funkcjonalny %-)

Czy rzeczywiście Ci to pomoże, jeśli napisze swój trening ? To indywidualna sprawa, na którą wpływ ma szereg zmiennych. Aktualnie trenuję barki wraz z klatką i tricepsami na jednej sesji (łańcuch funkcjonalny PUSH). Wyciskanie sztangielek progresja i regresja + arnoldki 5-6 x 12. Wystarcza ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-06-16 15:14:29

Zgadzam się z poprzednikami. Dodatkowo możesz wybrać się na zajęcia grupowe typu Cross albo Trening Funkcjonalny.

Dzisiaj juz sie rozkrecam, rano trening funkcjonalny lekkie obciazenie. Miska czysta Kapusta mloda, pomidory, salata, sok z naci selera, ogorkow, imbiru, arbuza Jutro ide na bootcamp. A od poniedzialku regularne treningi /SFD/Images/2015/6/6/facf6d52170b4a6fbc751660e0ae5988.jpg /SFD/Images/2015/6/6/ee1e46d7244e43cc89806294f2a7a5b0.jpg

Dzisiaj juz sie rozkrecam, rano trening funkcjonalny lekkie obciazenie. Miska czysta Kapusta mloda, pomidory, salata, sok z naci selera, ogorkow, imbiru, arbuza Jutro ide na bootcamp. A od poniedzialku regularne treningi /SFD/Images/2015/6/6/d14a92a62eb14c778c492655c3b6f4df.jpg /SFD/Images/2015/6/6/47bc592611be440d95036ca6b4f9ba4f.jpg

29.05.2015 Nowy trening pull Pull Trening 2 1. MC klasyczny 4x10 R35R40kg/6x50kg,8x50,4x50,5x50 R30x10/r40/6x50kg,5x50,10x40,8x48kg R25kgx10/r35x8/10x48kg,7x50kg,10x50,4x50 R20x15kg/r35x5/10x45kg/6x50kg/3x50kg/4x50 R.15x10/5x35, 10x45kg/5x45/5x45 r25/35, 0x50, 5x45/7x45/8x45/7x45 r10x25/5x35, 10x45/45/45/45kg 12x30, [...]

Jak pisalem na wstepie rezygnuje z silowni na korzysc SW, jeden raz, moze dwa w tygodniu zrobie trening silowy, ale mysle, ze bedzie to cos typu CF, jakis trening funkcjonalny. Spale jeszcze smalcu, a przy lekkiej podazy tescia i odpowiedniej diecie postaram sie utrzymac to co zrobilem przez te pare lat na silowni. Takze o wielkich ciezarach nie [...]